Die Forscher glauben, dass eine Migräne Angriff der folgenden Reihe von Ereignissen besteht:
Während die genaue Ursache nicht bekannt ist, ist die allgemeine Vorstellung, dass eine Migräne eine Erkrankung, die eine genetische Empfindlichkeit des Gehirns und der Nerven handelt ist. Das Verständnis der physikalischen Erscheinungen, wie Lichtempfindlichkeit, kann man manchmal Wege zu finden, Migräne zu verhindern.
1. Nerven Reize im Gehirn zuerst auftreten
2. Entzündung und Schwellung der Blutgefäße auf der Oberfläche des Gehirns folgen
Migräne kann verhindert werden, oder zumindest in ihrer Schwere vermindert, mit gesunden Lebensgewohnheiten. Konsequent folgt eine gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf bekommen und nach einer Übung Prozeß, der nachhaltig helfen Ihnen ist.
3. Eine Änderung in der Denkweise Ihres Gehirns Schmerz schafft der Migräne
* Vermeiden bekannt auslöst. Das ist das Beste, was Sie tun, um eine Migräne Ereignis verhindern kann.
* Regelmäßige Bewegung ist bekannt, Spannung, eine gemeinsame Migräne auslösen zu reduzieren. Warm up langsam intensiver körperlicher Aktivität kann auch Kopfschmerzen verursachen.
* Reduzieren Sie Ihren Stress. Stress ist ein bekannter Faktor bei der Verursachung oder erschwerenden Migräne. Ideen zu versuchen, sind Meditation, Biofeedback und Yoga sind alle Möglichkeiten zur Migräne zu verhindern.
* Stick zu einem täglich verarbeiten und nutzen Sie die schlafen, die Ihr Körper braucht. Dies ist 7-8 Stunden pro Nacht für die meisten Erwachsenen. Auch, essen eine ausgewogene Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse.
* Rauchen aufhören und zu beseitigen Koffein. Rauchen kann zu Kopfschmerzen oder manchmal machen sie noch schlimmer. Versuchen Sie, koffeinfrei Substitutionen und sehen, ob Ihre Migräne verschwinden.
* Östrogen kann zu Migräne bei Frauen beitragen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, falls Sie nehmen die Pille oder Hormonersatztherapie.
Möglichkeiten zur Unterbindung Migräne
Änderungen an Ihrer Umgebung und Lifestyle gibt auch Möglichkeiten, Migräne zu verhindern. Gedanken darüber machen, um weg von den folgenden Trigger:
* Tabakrauch
* Helle oder Leuchtstoffröhren
* Sunlight; tragen Sie immer Sonnenschutz, um die Blendung zu verhindern
* Intensive körperliche Aktivität
* Chemische Gerüche
* Starke oder ungewöhnliche Gerüche, halten Ihren Wohnraum gut belüfteten
* Starker Lärm
* Auslassen von Mahlzeiten (tu es nicht)
* Müdigkeit
sollte diese aufgeführten Möglichkeiten zur Migräne nicht für Sie arbeiten zu verhindern, müssen Sie darüber nachdenken, fragen Sie Ihren Arzt über Medikamente.
Es gibt fünf Arten von Schmerzen Medikamente. Man hilft, die Schmerzen fünfmal es gestartet wird. Es kann bei den ersten Anzeichen einer Migräne eingenommen werden. Die zweite Art von Medikamenten ist präventiv. Diese Arzneimittel werden jeden Tag zur Verringerung der Häufigkeit der Migräne genommen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt zu entscheiden, welche Art von Medikament für Sie am besten ist.
Während die genaue Ursache nicht bekannt ist, ist die allgemeine Vorstellung, dass eine Migräne eine Erkrankung, die eine genetische Empfindlichkeit des Gehirns und der Nerven handelt ist. Das Verständnis der physikalischen Erscheinungen, wie Lichtempfindlichkeit, kann man manchmal Wege zu finden, Migräne zu verhindern.
1. Nerven Reize im Gehirn zuerst auftreten
2. Entzündung und Schwellung der Blutgefäße auf der Oberfläche des Gehirns folgen
Migräne kann verhindert werden, oder zumindest in ihrer Schwere vermindert, mit gesunden Lebensgewohnheiten. Konsequent folgt eine gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf bekommen und nach einer Übung Prozeß, der nachhaltig helfen Ihnen ist.
3. Eine Änderung in der Denkweise Ihres Gehirns Schmerz schafft der Migräne
* Vermeiden bekannt auslöst. Das ist das Beste, was Sie tun, um eine Migräne Ereignis verhindern kann.
* Regelmäßige Bewegung ist bekannt, Spannung, eine gemeinsame Migräne auslösen zu reduzieren. Warm up langsam intensiver körperlicher Aktivität kann auch Kopfschmerzen verursachen.
* Reduzieren Sie Ihren Stress. Stress ist ein bekannter Faktor bei der Verursachung oder erschwerenden Migräne. Ideen zu versuchen, sind Meditation, Biofeedback und Yoga sind alle Möglichkeiten zur Migräne zu verhindern.
* Stick zu einem täglich verarbeiten und nutzen Sie die schlafen, die Ihr Körper braucht. Dies ist 7-8 Stunden pro Nacht für die meisten Erwachsenen. Auch, essen eine ausgewogene Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse.
* Rauchen aufhören und zu beseitigen Koffein. Rauchen kann zu Kopfschmerzen oder manchmal machen sie noch schlimmer. Versuchen Sie, koffeinfrei Substitutionen und sehen, ob Ihre Migräne verschwinden.
* Östrogen kann zu Migräne bei Frauen beitragen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, falls Sie nehmen die Pille oder Hormonersatztherapie.
Möglichkeiten zur Unterbindung Migräne
Änderungen an Ihrer Umgebung und Lifestyle gibt auch Möglichkeiten, Migräne zu verhindern. Gedanken darüber machen, um weg von den folgenden Trigger:
* Tabakrauch
* Helle oder Leuchtstoffröhren
* Sunlight; tragen Sie immer Sonnenschutz, um die Blendung zu verhindern
* Intensive körperliche Aktivität
* Chemische Gerüche
* Starke oder ungewöhnliche Gerüche, halten Ihren Wohnraum gut belüfteten
* Starker Lärm
* Auslassen von Mahlzeiten (tu es nicht)
* Müdigkeit
sollte diese aufgeführten Möglichkeiten zur Migräne nicht für Sie arbeiten zu verhindern, müssen Sie darüber nachdenken, fragen Sie Ihren Arzt über Medikamente.
Es gibt fünf Arten von Schmerzen Medikamente. Man hilft, die Schmerzen fünfmal es gestartet wird. Es kann bei den ersten Anzeichen einer Migräne eingenommen werden. Die zweite Art von Medikamenten ist präventiv. Diese Arzneimittel werden jeden Tag zur Verringerung der Häufigkeit der Migräne genommen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt zu entscheiden, welche Art von Medikament für Sie am besten ist.
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